Crossfit Logo
כשמרגישים שאפשר יותר זה לא רק הרגשה

זה הרגע להפוך פוטנציאל לביצועי שיא.

סדנאות מקצועיות

כל אחד מאיתנו מגיע לנקודה שבה האימונים כבר לא מספיקים
אתה חזק, אתה בכושר
אבל אתה מרגיש שאפשר יותר
הסדנאות המקצועיות שלנו בקרוספיט דאון טאון נבנו במיוחד עבור הרגע הזה

כל סדנה בנויה מסדרה של מפגשים בקבוצות קטנות ויחס אישי גבוה
בהן נפרק את התנועה, נחדד את הטכניקה והכל בצורה שמותאמת ליכולות ולצרכים שלך
כל סדנה מעוגנת עם שיעורי בית מלווים בקבוצת ווצאפ ייעודית

Bar muscle up עם דניאל בלום

סדנה אינטימית ביחס חניכה מקסימלי של 1:6, המחולקת ל3 מפגשים,
כל אחד באורך של שעה וחצי בהם:
נפרק את התנועה ונחדד טכניקות במטרה להגיע למאסל אפ ראשון על המתח או לחילופין ללמוד להתייעל ולשרשר נפח גבוה יותר של חזרות.

תוכן הסדנה יהיה מותאם באופן אישי לרמה והיכולות של כל משתתף. בין המפגשים ישלחו שיעורי בית בקבוצת ווצאפ שתיפתח במיוחד.

Ring muscle up עם דניאל בלום

סדנה אינטימית ביחס חניכה מקסימלי של 1:6, המחולקת ל3 מפגשים,
כל אחד באורך של שעה וחצי בהם:
נפרק את התנועה ונחדד טכניקות במטרה להגיע למאסל אפ ראשון על הטבעות או לחילופין ללמוד להתייעל ולשרשר נפח גבוה יותר של חזרות.

תוכן הסדנה יהיה מותאם באופן אישי לרמה והיכולות של כל משתתף. בין המפגשים ישלחו שיעורי בית בקבוצת ווצאפ שתיפתח במיוחד.

Handstand walk עם דניאל בלום

סדנה אינטימית ביחס חניכה מקסימלי של 1:6, המחולקת ל3 מפגשים,
כל אחד באורך של שעה וחצי בהם:
נלמד על יצירת בסיס יציב, העברת משקל נכונה, חיזוק חגורת הכתפיים ובניית ביטחון בתנוחה. המטרה היא להפוך את העמידה וההליכה על הידיים למיומנות נשלטת ולא לאלתור רגעי.

תוכן הסדנה יהיה מותאם באופן אישי לרמה והיכולות של כל משתתף. בין המפגשים ישלחו שיעורי בית בקבוצת ווצאפ שתיפתח במיוחד.

Double unders עם דניאל בלום

סדנה מקצועית וממוקדת באורך של שעה וחצי.
מיועדת לשיפור קצב, תזמון ויעילות בקפיצה. הסדנה מפרקת טעויות נפוצות, בונה טכניקה נכונה של סיבוב חבל ותנועה, ומאפשרת שרשור חזרות בצורה רגועה וחסכונית גם תחת עייפות. בונוס מיוחד - מי ששולט בתנועה יוכל לתרגל עבודת Crossovers.

קליסטניקס עם אוריאל מרקו

סדנה מקצועית וממוקדת באורך של שעה וחצי.
מתמקדת בפיתוח שליטה מלאה במשקל גוף – כוח, יציבות וטווחי תנועה. הסדנה בונה בסיס לתרגילים מתקדמים דרך עבודה מדורגת, חיזוק נקודות חולשה ודיוק תנועתי, מתוך תפיסה של גוף חזק, נשלט ופונקציונלי

למי זה מתאים?

למתאמנים שמרגישים שהגיעו לתקרה

מיועד למי שכבר חזק ובכושר, אבל מרגיש שהאימונים הרגילים כבר לא מספיקים ויודע שאפשר להשיג הרבה יותר.

למי שמחפש לחדד את הטכניקה ברמת המיקרו

בסדנה נפרק את התנועה לגורמים ונחדד את הטכניקה בצורה המדויקת ביותר, בהתאמה מלאה ליכולות ולצרכים האישיים שלך.

למי שזקוק למסגרת צמודה ומעטפת תומכת

עבודה בקבוצות קטנות עם יחס אישי גבוה, הכוללת שיעורי בית וליווי שוטף בקבוצת וואטסאפ ייעודית להבטחת התקדמות.